7 tips kekal sihat tanpa kos yang TINGGI

Kita memang dah tahu, mencegah adalah berjuta-juta kali lebih baik daripada mengubati. Malahan ada kajian mengatakan pengurusan yang teliti dan betul dalam kehidupan seharian membolehkan kita kekal sihat tanpa perlu bergantung kepada sebarang ubatan.

Percaya lah, kos makanan untuk sihat dan CANTIK semakin meningkat. Malahan ramai yang berhabis duit beratus-ratus sehingga beribu ringgit untuk pastikan mereka sentiasa makan makanan yang sihat dan berzat.

Ok, kita lupakan sebentar berkenaan Tips Memilih Makanan dengan Bajet Rendah. Fokus kepada bagaimana cara untuk kekal sihat tanpa kos yang tinggi. Selain daripada makanan, berikut merupakan tips-tips yang boleh anda praktikkan bagi mengekalkan kesihatan tanpa perlu mengeluarkan kos yang tinggi

1. KURANGKAN STRESS

Kebanyakan rakyat Malaysia memperuntukkan lebih kurang 12jam sehari dan 6hari seminggu semata-mata untuk kerja sahaja. Tekanan ditempat kerja!! Oleh itu, cuba lah ambil cuti sehari dua dan luangkan sedikit masa untuk berehat dan bersantai.

Pergi lah melancong, menonton ataupun bersukan. Aktiviti yang boleh dilakukan bersama keluarga. Lakukanlah semua yang boleh menggembirakan anda dan keluaga, pastinya stress anda akan hilang dan anda akan kembali bekerja keesokkan harinya dengan lebih bersemangat

2. JUMPA DOKTOR ANDA

Lakukan pemeriksaan kesihatan secara berkala dengan doktor anda. Ujian rutin ini pastinya akan dapat mengesan sesuatu masalah dengan lebih awal. Rawatlah diawal masalah kerana apabila masalah kesihatan semakin kronik, maka kos mengubatinya pasti menjadi semakin tinggi

3. KAWAL!!!

Kawal diri dari terdedah dengan persekitaran yang tak sihat
Kawal diri dari penggunaan bahan kimia dan racun perosak!!

Pastikan anda guna barangan yang semulajadi dan selamat

4. TIDUR AWAL

 Sepertimana yang kita tahu, Tidur Yang Cukup amat penting bagi tubuh kita dalam proses pemulihan dan membaiki serta pengawalseliaan badan. Proses detoksifikasi berlaku pada waktu kita tidur. Dengan memberi tubuh kita tidur atau reha yang cukup, pastinya menyegarkan tubuh apabila kita bangun keesokkan harinya. Psst.. Tabiat tidur yang tidak cukup mampu 'mencuri' sedikit wang anda. Jadi, jaga waktu tidur anda!!

5. JAGA KEBERSIHAN

Salah satu cara untuk elak dari jatuh sakit adalah dengan mencuci tangan anda dengan lebih kerap terutamanya sebelum makan atau minum.

6. BANYAKKAN BERSENAM

Semua orang tahu, nak sihat kena bersenam tetapi berapa ramai yang melakukannya? Jangan risau, KAMI akan bantu anda bagaimana untuk bersenam dirumah dalam waktu yang singkat dan langsung tidak menjejaskan kesihatan atau penyusuan susuibu. in shaa Allah 

7. KURANGKAN NIKOTIN DAN KAFEIN

Kurangkan rokok..kalau boleh, hentikan terus. Anda sedang menyeksa tubuh anda
Kawal pengambilan kopi, apa kata tukarkan tabiat minum kopi kepada air kosong yang sememangkan memberi anda lebih kesegaran dan bertenaga.
Psst... sekiranya anda perokok tegar, satu tips untuk anda... Anda boleh cuba menggantikan rokok kepada lobak merah atau saderi. Pastikan pengganti untuk rokok ini sihat. Jangan pula anda gantikan dengan pisang goreng atau kuih muih yang manis dan berlemak. Ini akan membuatkan saiz pinggang anda semakin bertambah

 

Senangkan?


Jangan lupa daftar untuk projek S.E.K.S.I dibawah #coachBee ye!

*****

DAFTAR SEKARANG 

*****

CoachBee
017.37.40.100
Cantik itu indah, Cantik itu Amanah